▶ LOE TEKST ETTE
Erinevad treeningud ja koolitused :
Meditatsioonid mis on võimalik teha neljas keskendumis asendis: istumine, seismine, kõndimine ja lamamine: https://www.sangha.ee/tegevused/kursused/meditatsiooni-kursus-1 ,
Erinevad meditatsioonide koolitajad: https://www.eestimeditatsioonikool.ee/category/juhendaja/, https://www.personaliuudised.ee/uudised/2019/01/24/aasta-koolitaja-2018-alar-ojastu-oppides-jagama-teistele-tode-opime-iseendale-vahem-valetama,
Lingid meditatsiooni lehtedele – http://elinakirt.com/teenused/meditatsioon https://www.holist.ee/pages/Meditatsioonid.html, http://hingepesa.ee/meditatsioon-algajatele-20-nippi-oma-meele-vaigistamiseks/ , https://alkeemia.delfi.ee/eneseareng/vaimsus/lihtne-meditatsioon-algajale-napunaiteid-meeleteadlikkuse-harjutamiseks?id=73394641
Videod meditatsioonidest – https://www.youtube.com/watch?v=PFb5ywKGQZM, https://www.youtube.com/watch?v=Z9XsQ4kJ_NM, https://www.youtube.com/watch?v=x8sOZ1YNdo8 , https://www.youtube.com/watch?v=qun9Hyj0hvA
Audiod meditatsioonidest – https://www.youtube.com/watch?v=sZX04M30b1Y , https://www.youtube.com/watch?v=UWPSyzCoXcQ&t=314s, https://www.youtube.com/watch?v=oEuKR1fotRM , https://www.youtube.com/watch?v=6xDyPcJrl0c
Nõuanded meditatsiooni alustamiseks: Käige koos sõprade ja sugulastega meditatsiooni kursustel, treeningutel või koolitustel.
Meditatsiooni eelised: Kõrvaldada stressi mõju,leevendada vaimset mõju,saavutada lõtvus,suurendada üldist tooni, keelduda muretsemiseks, paranda jõudlust, tunda elurõõmu,vabaneda unetusest/motiveerimata ärevusest,avastada peidetud loovust,suurendada enesehinnangut ja kuulata sisemist häält.
